中醫基礎理論的學說主要包括分形陰陽五行學說，藏象五系統學說(心系統、肝系統、脾系統、肺系統、腎系統)，五運六氣學說，氣血精津液神學說(氣：信息-能量-物質學三元-多元說)，體質學說，病因學說，病機學說及養生學說，分形經絡說等。

　　近幾年來，隨著人們物質生活水平的不斷提高，肝病發病率呈現直線上升趨勢。肝病主要包括原發性肝癌，肝硬化，酒精性肝病，脂肪肝性肝病及急、慢性肝炎等多種疾病，對人類身心健康造成嚴重威脅[1]。為此，平時對肝病的預防及養生極為重要，本文作者根據多年臨床實踐經驗從中醫理論總結如下。

　　1 運動調節

　　漢代名醫華佗曰：“動搖則血脈流通，谷氣得消，病不得生。”意思是適當的進行身體運動鍛煉可使經絡疏通，血液流暢，關節活絡，利于防治疾病。所以在日常生活中，肝病患者應根據自身體質情況，選擇如慢跑，太極拳及步行等適宜自己運動項目，鍛煉時動作要緩慢柔和，全身協調一致。每日持之以恒，以增加機體氣血流動，達到護肝養肝的目的。適當的鍛煉運動不僅能幫助肝病患者舒筋通絡，促進全身氣血流通，還可使身心愉悅，有利于肝病的康復[1、2]。

　　2 起居調節

　　《素問》中謂曰：“春三月，夜臥早起，廣步于庭;夏三月，夜臥早起，無厭于日;秋月三，早臥早起，與雞俱興;冬三月，早臥晚起，必待日光”。在日常生活中人應順應這一自然界的變化規律，做到“春夏養陽，秋冬養陰”，以使臟腑協調，經絡通暢，陰陽平衡。對于肝病患者更應養成起居有常的良好習慣，即作息時間有規律性[3]。不過需注意的是起居方面要避免過度勞累，“久視傷血”，提醒的是應避免長時間熬夜。“肝主筋。”為此久行則傷筋，久立則傷骨。“肝還藏血”，“人臥則血歸于肝”，休息可增加肝臟的血流量，利于肝細胞的修復，因而每天保證充足的睡眠對肝病的康復極為重要，尤其是急、重癥肝病患者更應注意臥床休息。“久坐傷肉，久臥傷氣。”過度安逸長時間的久坐或久臥對于肝病患者也不適宜，不利于氣血循環，會致使人體出現肥胖及便秘等疾病。此外，肝病患者還應慎避外邪。《素問· 上古天真論》中曰：“虛邪賊風，避之有時。”意思是說肝病患者本身抵抗力就差，極易受外邪侵襲，致使病情反復或加重，因而在日常生活起居中需避風寒，適應寒暑，適時增減衣被。

　　3 飲食調節

　　孫思邈在《千金方·食治》中謂曰：“安身之本必資于食。”這說明飲食對人體生命與健康的重要性。肝病患者對飲食的調節主要體現在以下幾個方面：①謹遵宜忌。對于已患有肝病者，首先飲食方面以清淡、易消化為主，忌煙酒，辛辣，生冷及油膩等食物，多吃新鮮水果、蔬菜品。對于有過肝性腦病史或肝性腦病前兆患者應忌高蛋白飲食。對于肝硬化合并有食管胃底靜脈曲張者，應給予易消化的無渣食物。《靈樞·五味篇》中謂之曰：“五味各走其所喜，谷味酸，先走肝”。因而，肝病患者可適當多食如葡萄，橙子及番茄等酸味食物，此外還需注意膳食精細搭配，飲食多樣化。②飲食宜和。即飲食營養均衡。《素問·生氣通天論篇》謂：“陰之所生，本在五味;陰之五宮，傷在五味”，意為飲食五味貴在和，不可偏。飲食營養均衡是維持肝臟代謝與保證肝臟健康的重要條件[4]。③飲食宜節。顧名思義即飲食要有規律和節制。孫思邈《養生論》中有“飲食不節以生百病。”就是說飲食過飽、過饑均會損脾傷胃，則氣血生化不足，致使肝失濡養，引起肝病的發生。④飲食宜潔。不潔的飲食是許多疾病之源。《靈樞·五味論》中“病從口入。”故飲食上宜多吃潔凈食物。

　　4 情志調節

　　中醫學理論認為，人的意志、精神活動與臟腑陰陽氣血的功能活動有密切關系。驚，恐悲，思，憂，喜、怒此七種情緒，突然發生強烈變化可使人體陰陽平衡失調，臟腑功能紊亂，經絡受阻而發病。“驚、恐傷腎，喜傷心”，“憂慮傷肺，思傷脾”，因而劇烈的情緒變化能使病情急劇惡化或進一步加重。而精神愉悅、心情舒暢，則氣血平和，有利于疾病的早日康復。“肝主疏泄。”情緒抑郁、不暢最易傷肝，故在日常生活中應知足常樂，控制不良情緒，這對預防肝病，護肝、養肝具有重要意義。

　　祖國中醫學早在2000多年前就已認識到了“有病早治，未病預防，病后防復”的重要性，這對于肝病的預防及養生同樣具有重要的指導意義。因而我們應不斷深入研究中醫理論，用寶貴的中醫理論養生、保健方法來預防肝病，治療肝病，促進身心健康。

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