本篇文章是由《教育測量與評價》發(fā)表的一篇教育論文，(月刊)創(chuàng)刊于2008年，湖南省教育考試院主辦,是國內(nèi)第一本專門研究教育測量與評價的理論期刊，重點(diǎn)面向基礎(chǔ)教育，主要讀者對象為一線教師、學(xué)校管理人員、教育教學(xué)研究人員、教育行政管理人員。

　　【摘要】隨著現(xiàn)代教育的飛速發(fā)展，加強(qiáng)素質(zhì)教育成為教育領(lǐng)域的共識。針對高校教育的改革，高校體育的發(fā)展方向何去何從，文章將從高校體育承前啟后的作用著手，對“三步曲”中高校體育教學(xué)、大學(xué)生業(yè)余活動的自我鍛煉、高校體育對終身體育的影響分別進(jìn)行闡述。

　　【關(guān)鍵詞】高校體育;體育教學(xué);自我鍛煉;終身體育;三步曲

　　前言

　　隨著高校體育教學(xué)改革的不斷深化，“全民健身計(jì)劃”的提出，人們開始對傳統(tǒng)的體育教學(xué)進(jìn)行新的探索，提出了一些新的思路和要求，并進(jìn)行了一些有益的嘗試。高校體育教學(xué)目標(biāo)要以終身體育為指導(dǎo)思想。通過高校體育教育，增強(qiáng)每一個學(xué)生的體質(zhì)，完善其體格;使其掌握最基本的體育知識、技術(shù)和技能，科學(xué)、合理地鍛煉身體的方法;促進(jìn)每一位學(xué)生身心全面和諧發(fā)展;改革過去高校體育教學(xué)的傳統(tǒng)模式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自體的良好習(xí)慣，促進(jìn)個性發(fā)展，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)，使之成為當(dāng)代社會需要的合格人才[1]。

　　一、高校體育教學(xué)的開展與實(shí)施

　　1.隨著教學(xué)改革的深入，教學(xué)過程由機(jī)械性、單一的認(rèn)知性和接受性的教學(xué)向互動性、多維性和綜合性的教學(xué)特征轉(zhuǎn)向。教師更加重視學(xué)生在教學(xué)過程中的主體作用和參與能力，以培養(yǎng)學(xué)生素質(zhì)能力、學(xué)生的創(chuàng)造性和學(xué)生個性健康的發(fā)展[2]。只有尊重學(xué)生的主體地位和促進(jìn)學(xué)生個性的健康成長，“教”與“學(xué)” 的活動才能發(fā)揮其作用。

　　2.體育是一門以身體練習(xí)為主要手段，以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的教學(xué)，它作為綜合實(shí)踐活動課的重要組成部分，被推到新一輪教學(xué)改革的前沿。體育課也以其獨(dú)特的實(shí)踐性、娛樂性、健身性、開放性日益受到大家的關(guān)注。在體育教學(xué)與實(shí)踐中，有一對“放”與“收”的對立統(tǒng)一矛盾。所謂“放”，就要求教師放手發(fā)動學(xué)生，鼓勵學(xué)生去親身實(shí)踐，將老師講的和書本上的知識通過練習(xí)逐步形成自身的技術(shù)、技能。 “收”就是教師根據(jù)“放"得來的信息，總結(jié)評價學(xué)生所獲得的感性認(rèn)識，使同學(xué)們學(xué)會探求理論聯(lián)系實(shí)際的方法，最終達(dá)到教學(xué)相長的目的�？傊�，“放”是“收”的前提和基礎(chǔ)，“收”是“放”的自然延伸和重要保證，恰當(dāng)自如地處理好二者的關(guān)系，事關(guān)一堂課乃至整個教學(xué)工作的成效。在實(shí)際工作中，要切實(shí)把握新教學(xué)價值取向的根本轉(zhuǎn)變，給同學(xué)們以充分實(shí)踐的自由，但不放任自流，努力實(shí)現(xiàn)“運(yùn)動時尚，健身娛樂”的目標(biāo)。

　　二、大學(xué)生業(yè)余時間的自我鍛煉

　　1.生命在于運(yùn)動，堅(jiān)持體育活動，不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。對于學(xué)習(xí)壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學(xué)生來說，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運(yùn)動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。

　　2.大學(xué)生自我鍛煉的主要特點(diǎn)在于有計(jì)劃性和有目的性，以自身的身體健康和運(yùn)動能力為基點(diǎn)，結(jié)合自己所學(xué)專業(yè)及未來職業(yè)選擇的特殊需要，考慮未來事業(yè)與生活的理想追求以及所能利用的現(xiàn)有客觀物質(zhì)條件，制定出短期與長期的自我鍛煉計(jì)劃。同時，既要用規(guī)劃去約束主體行為，又要在實(shí)踐中調(diào)整和充實(shí)鍛煉計(jì)劃，這是大學(xué)生自我鍛煉有效性的根本保證，也是大學(xué)生迎接現(xiàn)代生活方式與現(xiàn)代人標(biāo)準(zhǔn)挑戰(zhàn)的有力武器。進(jìn)行鍛煉時，要因人、因時、因地，根據(jù)自己的年齡、性別、工作與學(xué)習(xí)特點(diǎn)，自身的健康狀況安排鍛煉的時間和進(jìn)度，充分考慮到季節(jié)、地區(qū)、自然環(huán)境等因素對鍛煉效果的影響，運(yùn)動量、運(yùn)動強(qiáng)度也要由小到大，并在鍛煉過程中逐漸積累經(jīng)驗(yàn)，掌握好適宜的運(yùn)動量，以期達(dá)到自我身體鍛煉的最佳效果。不顧人體的生理特點(diǎn)，一味地追求大運(yùn)動量，不按人體各器官不同的最佳發(fā)育期選擇有針對性的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉;不注意全面發(fā)展的鍛煉，擾亂體力和腦力勞動的生物規(guī)律，運(yùn)動沒有規(guī)律;不注意運(yùn)動環(huán)境和運(yùn)動衛(wèi)生;心血來潮，不能善始善終的突發(fā)性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法，應(yīng)及時糾正和避免，因?yàn)樯眢w鍛煉是增進(jìn)青少年身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)，如果鍛煉方法不當(dāng)，違背了人體發(fā)展規(guī)律，就會適得其反[3]。

　　3.大學(xué)生自我身體鍛煉的目的和需要是復(fù)雜多樣的，有時是為了情感宣泄，有時是為了健身，有時是為了從緊張和精神壓力中解脫出來，有時是為了提高運(yùn)動技能和技巧，有時是為了病后康復(fù)或生長發(fā)育，有時是為了提高大腦的工作效率�？傊�在選擇身體鍛煉的手段、方法時，要考慮到自身的特殊需要，做到則其所用。例如：為了娛樂可選擇游戲性體育活動;為了宣泄情緒，可刺激性強(qiáng)的運(yùn)動項(xiàng)目;為了克服心理應(yīng)急和消除神經(jīng)情緒緊張，則可選擇游泳、日光浴等運(yùn)動方式[5]。