摘要：本文闡述了電子商務技能競賽心理技能訓練的重要性，分析了電子商務技能大賽心理技的現狀，并圍繞大賽心理技能訓練內容提出了三個方面的策略。通過電子商務技能心理技能方面的訓練，為參賽選手參加高級別的比賽提供有價值的參考。

　　關鍵詞：電子商務;技能大賽;心理技能訓練

　　1引言

　　電子商務心理技能訓練，廣義地來講它是一個有目的、系統地影響電子商務技能競賽者個體心理和心理過程的過程。狹義上講，是利用一種特殊手段，讓電子商務技能競賽者通過學會調節、控制心理狀態，進一步達到控制自己的行為的目的。

　　2電子商務技能大賽心理技能訓練現狀

　　2.1在認知方面缺乏培養自信力的訓練

　　高職院校的學生一般高考分數都不高，學習成績不好，加上很多同學來自農村家庭，有較強的自卑感。因此，電子商務技能競賽選手往往習慣于從消極的視角來看待問題，容易形成消極的自我心理暗示。擔心太多，擔心自己的表現不盡如人意，擔心自己缺乏認知度，遇到困難時，沒有自信心取勝。

　　2.2缺乏控制情緒方面訓練

　　電子商務技能競賽參賽選手往往在賽前有情緒方面的波動。也有部分選手盲目自信，試圖通過技能競賽來證明自己的能力，對比賽成績有著很高的期望，從而導致參賽選手緊張焦慮，過度亢奮，忽視了比賽的復雜性，對困難估計不足，或過高估計自身技術水平與能力，有些輕敵、麻痹大意心理。

　　2.3缺乏積極性訓練

　　電子商務技能競賽有些教師推薦運動員。學生們自己對比賽不太感興趣。他們在訓練中不夠活躍，在比賽前相對消極。也有選手認為比賽太難而不積極參加賽前訓練，不認真分析研究各種比賽對策方案，忽視困難，在平常訓練中缺乏長時間持續努力的決心，怕苦、畏難、退縮，被動地等待比賽來臨。還有少數選手在比賽中缺乏頑強的意志，如果比賽進行不順利就輕易地放棄。這些都是缺乏積極性訓練的表現。

　　3電子商務技能競賽選手心理技能訓練策略

　　電子商務技能競賽選手的心理技能訓練策略也是為了通過有效訓練來提升選手在面臨市場激烈競爭的環境下學會調節和控制自己的心理狀態與情緒，控制情緒化操作，提升比賽成績。

　　(1)把握心理技能訓練的現代理念。開展電子商務技能競賽心理技能訓練首先就要把握心理技能訓練的現代理念，即要以人為本，育人至上，訓與練相結合。電子商務技能競賽心理訓練包括“訓”和“練”兩個有機部分。“訓”是借助于外部的力量對學生心理情緒進行干預;“練”則是學生通過的練習獲得心理技能以提高自主調節和情緒控制能力，心理訓練即為“訓”與“練”的有機融合。

　　(2)選擇切合實際的訓練方法。

　　①放松訓練。放松訓練是用暗示性語言集中注意力，調節深呼吸，使全身完全放松，然后調節中樞神經系統的興奮性。放松訓練不僅能使中樞神經系統興奮性降低，避免因為情緒緊張而造成的過度精神能量損失，而且是其他心理訓練的基礎。我們在心理訓練過程中，該訓練方法就格外重視的運用，比如陪參賽選手在操場慢跑，一邊深呼吸，一邊用暗示語集中注意。

　　②自言自語。心理技能訓練的另一種有效方法就是自言自語。恰當的自言自語與目標相關且有針對性。自言自語有兩種功能：一個是動機功能，一個是認知功能。認知功能的好處在于：學習并掌握競爭對手的技能，而動機功能的好處包括激勵性喚醒、控制和控制功能，這些功能有助于控制性地喚醒、放松情緒、集中注意力、減少焦慮和自信地競爭對手。因此在訓練過程中，我們應該多認識到“樂觀”“積極”的重要性，使選手養成樂觀的積極的思維習慣，通過不斷的提醒和自我強化，引導選手針對不同的困難情況和問題自主設計相應的自言自語內容。使選手真正掌握并靈活運用。

　　③演示練習。演示練習是在放松訓練的基礎上，反復想象電子商務技能競賽中的具體情況，通過提示，提出相應的解決方案，從而使操作技能提高，情緒控制的一種方法。演示練習有助于建立和鞏固正確的操作技能，加深技能記憶和熟練程度。賽前表現的成功形象有助于增強自信心，達到良好的競爭狀態。演示練習可分為一般的演示練習，還有就是具有特定技能的演示練習。

　　4電子商務技能大賽心理技能訓練的注意事項

　　4.1注重培養職業能力

　　電子商務技能大賽旨在提高學生的電子商務綜合業務能力。綜合業務能力是指在實際工作中，整體解決綜合業務問題的能力比如網店運營能力。技能比賽中的心理訓練是結合學生心理技能和職業技能的培養，促進學生整體職業能力的發展在兩者之間的有效互動。

　　4.2注重專業優勢互補

　　在心理訓練過程中，心理教師和指導老師在訓練過程中密切配合協作。指導教師不但要掌握相關心理學知識，還要向心理教師介紹電子商務技能競賽的特點、學生的一般心理特征和訓練中學生的心理狀態等，并共同制定訓練計劃和實施心理訓練;教師不僅要提供必要的信息給心理教師，還要積極參與學生的心理訓練，認真學習心理訓練的理論和操作方法，提高心理訓練的針對性和有效性。

　　4.3增強團隊協作精神

　　技能競賽的訓練，漫長而艱苦，指導教師之間，指導教師和同學建立和諧的師生關系，一起去面對困難，互相扶持和鼓勵，這樣對增強團隊培訓的積極性具有十分重要的意義在技能大賽的心理訓練過程中，主要目的是是增強學生的團隊意識，進而培養學團隊合作能力，相互合作，潔兒提高技能訓練的效率，增強凝聚力和戰斗力。

　　心理訓練在電子商務技能競賽中是一項專業而復雜的過程，是職業學校教育教學改革的嶄新課題。這就對職業學校的教育工作者加強技能競賽中的心理訓練提出了要求。在研究積極行動的過程中，要探索心理訓練在技能競賽中的科學規律，總結心理訓練在技能競賽中的成功經驗，從而使心理訓練在技能競賽的中形成一定的實踐模式。

　　參考文獻

　　[1]崔景貴，黃亮.職校生技能競賽的心理訓練及實施策略[J].職業技術教，2014(20).

　　[2]丁海萍，許朋朋.職業院校技能競賽選手心理技能訓練對策[J].高教學刊，2018(19).

　　[3]黃亮.職校技能競賽選手心理技能與訓練策略研究[D].青海師范大學，2015.

　　電子商務方向評職知識：電子商務論文能發SSCI期刊嗎

　　Econometrica (計量經濟學)，Quarterly Journal of Economics (經濟學季刊雜志)，Journal of Economic Literature (經濟學文獻雜志)，American Economic Review(美國經濟評論 不包括美國經濟評論會議論文)，Journal of Political Economy(政治經濟學雜志)，Review of Economic Studies (經濟研究評論)，Journal of Monetary Economics(貨幣經濟學雜志)等。