近年來，太極拳作為中華民族的傳統特色健身運動項目，受到更多人的青睞。本文采用文獻資料法、訪談法、問卷調查法、數理統計法對太極拳八法五步在社區的開展現狀進行分析，找到在社區現狀中會存在教師資源、場地設施、媒體宣傳和組織管理與指導等諸多問題。旨在為太極拳八法五步在人和鎮社區更好地發展與推廣，進而促進人和鎮全民健身活動的開展。

　　關鍵詞：太極拳 八法五步 社區 開展現狀 對策

　　前言

　　太極八法五步是國家體育總局為了更好地宣傳、推廣、普及太極拳，在現有各流派太極拳的基礎上，從最為核心的八法五步技術入手，即：掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八種步法， 以及進、退、顧、盼、定五種步法。在人和鎮社區體育健身活動中，針對上班族和老年人身心健康發展，新編太極八法五步推廣是有巨大意義的，它已成為全民健身活動的主要形式之一。對于社區內存在群眾興趣、場地設施、媒體宣傳等一系列社區現狀展開調查，針對這些現狀問題，采用了一些對策及方法手段進行實施和改善，更好地為太極拳八法五步在社區的發展奠定基礎。

　　51研究對象與方法

　　•研究對象

　　以太極拳八法五步在人和鎮社區開展的現狀和對策為研究

　　對象

　　•研究方法

　　•文獻資料法

　　通過上網查閱有關太極拳八法五步的專業知識和有關太極拳八法五步在社區發展的文獻資料，作為本次調查與研究的參考資料。

　　•訪談法

　　預先設計關于太極拳八法五步進社區的訪談提綱，對人和鎮南下河村、宋家莊村、小店村、石耩子村等社區的居民針對太極拳八法五步在人和鎮現狀問題進行訪談。

　　•問卷調查法

　　通過設計問卷和發放調查問卷，對人和鎮南下河村、宋家莊村、小店村、石耩子村等社區隨機發送 100 份調查問卷，采取

　　即時發放，即時收回的形式，有效收回 100 份問卷。

　　•數理統計法

　　根據研究太極拳八法五步在社區的現狀問題，對訪談和調查問卷所得到的數據進行整理和統計并分析該數據所反映的問題和現象。

　　52研究結果與分析

　　•太極拳八法五步在社區的現狀

　　•練習者的基本情況

　　根據走訪人和鎮五個社區居民的調查得知，在社區中進行體育鍛煉的人最多的是婦女和老年人，其次是年輕人，最少的是青少年和兒童。從參加體育鍛煉的人群的職業來看，大多是退休人員和農民，其次是上班族。很多上班族由于白天上班疲勞，選擇在晚飯后進行鍛煉來緩解疲勞，放松身心，最少進行體育鍛煉的是學生。

　　•練習者的動機、活動時間、地點和活動項目

　　從走訪社區居民和問卷調查得知，社區居民在進行太極拳練習時的動機主要體現在增強身體和身心健康兩個方面，在進行太極拳活動中，絕大多數社區居民選擇在早晨進行練習，還有少數人下午也練習。從走訪居民和調查問卷中得知，人和鎮社區居民選擇的體育鍛煉項目主要有廣場舞、太極拳、球類運動等項目。從調查中可以看出選擇太極拳的人數居中，而大多數人都選擇廣場舞，練習太極拳的人主要以中老年人為主。

　　•相關部門的重視程度

　　從走訪居委會管理人員以及社區居民的調查問卷得知，人和鎮在體育鍛煉方面資源匱乏，為居民提供的體育設施較少導致社區居民對這一方面較不滿意。

　　•太極拳八法五步在社區開展的現狀分析

　　•太極拳八法五步在人和鎮開展中存在的問題

　　專業的教師力量匱乏。在與人和鎮居民訪談中得知，太極拳在人和鎮很難推廣原因主要在專業的教師力量很匱乏。對八法五步了解尚淺。人和鎮社區居民中的大多數人對于太極拳文化了解很淺，尤其是新編八法五步。缺少太極拳競賽和各個社區之間的溝通交流。

　　•太極拳八法五步在社區開展的優勢

　　社區居民追求強身健體，身心健康發展。隨著生活水平的提高，人們更注重自己的身體，會通過更多的途徑進行鍛煉，但是老年人選擇的方式已經少之又少。社區居民生活方式需要太極拳。社區居民的生活方式有很多種，太極拳更適合社區居民。鄰村之間可以通過太極拳練習組合成小團體，可以互相鼓勵、互相指導，還可以和更多人交流溝通。練習八法五步地方小，設備簡單。

　　在練習太極拳八法五步可以選擇在家中、廣場、公園或海邊， 不需要器材，只需要個音響設備伴隨著動作練習就可以。太極八法五步動作結構簡單，數量合理，內涵豐富，易學易練，便于在社區中推廣。太極拳動作柔和緩慢、綿綿不斷，八法五步共十三勢，動作簡單易記，符合社區居民的身體素質要求，適合各個年齡段的居民進行鍛煉。

　　•針對太極拳八法五步在社區開展的現狀提出的對策

　　開展太極拳講座，招收專業的社會體育指導員。有請專業的社會指導員在社區中開展八法五步的講座，給居民具體講解八法五步的相關知識。加強相關部門的重視程度。多發揮社區、鄉鎮各組織機構的領導和執行能力，從社區中找一些體育老師或者太極拳愛好者來領導和帶領練習者進行太極拳練習，為社區居民練習八法五步提供專業指導。開展各個社區間比賽，參加市級大型太極拳比賽。可以按時進行各社區間的太極拳比賽，通過比賽來促進社區間的太極拳文化交流、溝通，更好地宣傳太極八法五步。加大宣傳力度。目前可以進行發放傳單、廣播、電視、網絡等途徑進行傳播, 它具有迅速、快捷、生動形象逼真、追潮流的特點，更夠更好地宣傳太極拳，從而更好地傳播八法五步。

　　49結論與建議

　　•結論

　　一是人和鎮太極拳鍛煉群體中以中老年人為主，年齡 40—60 歲及以上的居多，主要是退休人員。二是人和鎮社區居民練習太極拳八法五步的動機是動作簡單易記，可以強身健體、緩解身心疲勞、陶冶性情，主要選擇在早晨鍛煉，空氣清新，心神氣爽， 且已經形成了經常鍛煉的良好習慣。

　　三是當前太極拳的傳授模式不利于高水平愛好者去練習，缺乏專業的師資團隊，成熟的社會體育指導員團隊尚未形成。四是在對太極拳八法五步宣傳力度方面也有欠缺，開展太極拳八法五步講座次數不多，對其的宣傳力度不夠。太極拳八法五步的傳播范圍很小，現在居民也沒有很好的網絡交流，對于網絡傳播這條途徑運用不是很有效果。

　　體育論文投稿刊物：《現代交際》(月刊)創刊于1987年，由吉林省社會科學院主辦、吉林省社科院主管的 綜合性刊物。研討、普及交際學理論與應用知識。致力于社會主義新型人際關系的建立，將思想性、學術性、實用性、趣味性融于一爐，注意培養交際能力，陶冶情操，開闊眼界，增長知識。使該刊成為社會交際指南，公共關系橋梁、國際傳播向導、精神文明課堂。

　　•建議

　　•加強研究與宣傳力度。可以通過一些電視臺做一些宣傳，也可以通過大屏幕投放太極拳八法五步動作演練，讓更多市民去接觸它。

　　•加強政府機構與社區組織的管理。政府機構對于這方面的宣傳力度還不夠，重視程度還要加強。

　　•加強社區指導員對太極拳八法五步的教學指導以及傳授歷史文化，讓社區居民更深入地接觸太極拳八法五步。

　　參考文獻：

　　[1]席曉磊.太極拳進社區的優勢[D].現代交際, 2011.

　　作者：張瑩瑩