千里之行始于足下，幼兒健康關系到孩子一生的幸福。幼兒園現已從幼兒赤足鍛煉抓起。為了克服廣州季節天氣特殊的情況及赤足教育存在的機械性，結合本園的場地條件和小班幼兒的發展情況，通過四季不同、在室內或室外進行音樂律動操、體育游戲、自制赤足鍛煉器械等一系列內容，為幼兒量身定制的赤足鍛煉活動，讓幼兒寓教于樂，提高幼兒赤足鍛煉的實效性，促進幼兒健康發展。

　　關鍵詞：小班,幼兒,赤足鍛煉

　　赤足鍛煉是指人們赤足在高低不平的地面上行走或小跑以直接刺激足部反射區,以達到加強血液循環、調節內分泌乃至于治療疾病、增進健康的一種鍛煉方法，其原理同于足部按摩。[1]3-6歲兒童正處于生長發育的關鍵期，據有關專家觀察，推行幼兒赤足走路一段時間后，80%以上的幼兒體質增強了，既少患傷風感冒等疾病，又促進身高和體重的增長，還大大減少了扁平足的發生。[2]

　　因此，如日本的愛知大學附屬幼兒園，耗資600萬日元，將院內地面鋪上紅土，讓孩子們赤腳在泥土上盡情玩耍;英國孩子喜愛赤足跑，它讓腳下的穴位得到按摩，不但能健身，還可以減輕抑郁、煩躁等病癥。[3];中國幼兒園同樣興起幼兒“赤足熱”，各園對赤足教育的應用雖然對象不同、范圍不一、手段各異。[4]而我園實施赤足鍛煉已有幾十年的歷史，重點關注戶外赤足鍛煉上，已有不同成果。但對室內和雨天如何實施幼兒赤足鍛煉則從未涉足。

　　此外，新園舍戶外場地的陽光不足、活動設計缺乏新意等問題，也對造成沒能很好地達到赤足鍛煉的實際效果。再加上有個別家長對赤足鍛煉不贊同，擔憂孩子的健康和安全問題……。一.開展小班幼兒赤足鍛煉活動的重要性

　　《綱要》指出：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位。”[5]因此，幼兒園對小班幼兒實施赤足鍛煉是非常重要的。

　　(一)赤足鍛煉提高幼兒參加體育活動的興趣《綱要》提出：“開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動,培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣,增強體質,提高對環境的適應能力”。[6]因此，通過赤足鍛煉，寓教于樂，激發幼兒對體育活動的興趣，促進幼兒主動積極參與鍛煉，最終使幼兒的身心得到健康發展。

　　(二)赤足鍛煉中幼兒養成良好的自理習慣根據《指南》健康領域中有關3-4歲兒童的表述以基本的生活自理能力培養[7]為準則，鼓勵小班幼兒在赤足鍛煉活動中做自己力所能及的事情。如：穿鞋襪、卷褲腳、鞋子找對錯等游戲，讓幼兒體驗在游戲中帶給自我服務后的樂趣。

　　(三)赤足鍛煉能有效的增強幼兒的體質幼兒赤足運動能提高足底肌肉和韌帶的力量，促進足弓的形成。其二，赤足運動能興奮幼兒足部末梢神經，加速血液循環，提高抗病能力。其三，赤足運動不僅能預防幼兒扁平足、消化不良等問題，還能有效減少幼兒患傷風感冒等疾病。

　　(四)赤足鍛煉中培養幼兒良好的學習品質根據幼兒發展需求，教師利用幼兒園的大環境以及自然物和廢舊物品等材料鋪設赤足路，讓幼兒的小腳丫踩上、跳過、夾、放等動作來探索與挑戰。讓幼兒在赤足鍛煉活動中表現出勇于嘗試和探究、堅持到底等意志品質，有效促進幼兒學習品質的養成。

　　二.開展小班幼兒赤足鍛煉活動的實踐研究

　　根據《綱要》《指南》精神，根據廣州季節天氣特殊的情況及赤足教育存在的機械性，結合本園的場地條件和小班幼兒的發展情況，通過四季不同，在室內或室外開展為幼兒量身定制的赤足鍛煉活動，提高活動的實效性。

　　(一)開發豐富的幼兒赤足鍛煉游戲材料

　　幼兒園從實際出發，以促進幼兒發展為本，利用本土資源，挖掘赤足鍛煉的游戲材料，探索以材料為支架的游戲活動，讓幼兒與材料、環境有效互動中自主發展。如結合本班幼兒的年齡特點制定(1)同建“赤足樂”——展示家長與孩子共同參與創作成品;(2)共筑“小腳墻”——欣賞展示區;(3)建構“玩沙城堡”，(4)設立“赤足坊”。開發了小班幼兒赤足鍛煉游戲材料，激發幼兒學習的興趣。

　　(二)構建小班赤足鍛煉活動的應用模式

　　根據《綱要》對幼兒園健康教育提出的要求，結合廣州季節天氣特殊的情況，及本園的場地條件和小班幼兒的發展情況，通過四季組織幼兒在室內或室外進行的音樂律動操、體育游戲、自制赤足鍛煉器械等系列活動，為幼兒量身定制既好玩又有趣的幼兒赤足鍛煉活動，從而提高幼兒的靈動性、趣味性和實效性。

　　1.秋天里——建立活動常規與流程。9月初秋，天氣漸漸涼爽起來。由于幼兒剛入托，大部分幼兒存在自理能力較差，依賴性和惰性很強等問題。為此，我們抓住這一關鍵期培養幼兒自理能力和良好的活動常規。

　　具體的流程如下：第一，通過游戲“看誰的小手最能干”能愿意自己脫鞋子、穿鞋子，并且不穿反鞋子。第二，赤足鍛煉時按要求在指定的位置擺放游戲材料。第三，幼兒積極參加體育游戲活動。第四，幼兒能根據老師的指令找到位置做好脫鞋子、卷褲腳，學習聽音樂按節奏按摩小腳丫。第五，幼兒來到赤足池旁，邊念兒歌，小腳邊在水中做著律動操。最終，通過每天不斷的重復練習，幼兒在赤足鍛煉中的常規逐漸形成，為后面進行的赤足鍛煉打下良好的基礎。

　　2.冬天里——活動從室外過渡到室內。冬天溫度在8°度以上時，幼兒仍然每天堅持開展赤足鍛煉。其做法是根據天氣溫度逐步加大幼兒的運動量，調整上衣的數量，縮短泡腳的時間為10分鐘，并用冷熱水交替洗腳。在溫度在8°度以下，我們銳意改革幼兒赤足鍛煉活動的場地和形式。首先，轉變傳統教學的觀念。

　　一直以來，只要天氣冷了，教師就停止幼兒赤足鍛煉。這主要表現在：一方面擔心幼兒容易著涼生病，另一方面按規定溫度在8°度以下不適宜進行戶外活動。因此，我們改革教師的傳統教育觀念，讓幼兒在室內開展赤足鍛煉。其次，改善室內場地器材條件。具體從三方面入手：

　　(1)幼兒為主體，培養良好的日常生活習慣。每天，幼兒穿回園的鞋子放在鞋盒里。由于天氣冷，幼兒都穿上襪子回到班上。

　　(2)調整室內的赤足游戲場地材料投放，如在墻飾上貼上印有不同時期幼兒小腳丫。

　　(3)根據赤足游戲的需要，投放如按摩器、小石路、積塑玩具、木玩具等，讓幼兒在游戲中感受和體驗不同游戲材料給小腳帶來的觸感。再有，合理運用組織形式。以幼兒為主體，設計一些適合幼兒年齡特點的游戲，讓幼兒真正體會到在室內進行赤足鍛煉也能帶來無限樂趣。

　　首先，讓幼兒光腳丫進行聽指令游戲，如“小風吹和龍卷風吹”、“大灰狼和小白兔”等，讓幼兒體驗游戲樂趣。其次，帶著五大領域目標性的赤足鍛煉活動，如數學學習;聽音樂找自己的小腳丫圖片、故事情景表演等。然后把釘有小石頭的小路擺在課室里玩“采蘑菇”的體育游戲。最后腳底按摩促血液循環。通過在室內進行赤足鍛煉，讓幼兒在赤足游戲中學會交往、合作、謙讓的良好品質。

　　3.春天里——活動在雨中開展。

　　春雨綿綿，這給小班幼兒在戶外開展赤足鍛煉帶來諸多不便。因此，我們大膽的從幼兒的服裝、組織形式等進行一系列的改革。如：讓幼兒穿上雨衣，光著小腳丫和雨水親密的接觸，并通過接雨水、打水仗等游戲感受在雨中進行的赤足鍛煉。培養出不怕困難，迎難而上的堅毅性格。

　　4.夏天里——活動在一日生活中實施。

　　夏天炎熱，是孩子赤足走路的好季節。首先穿上白球鞋，開展跑步運動，當幼兒的腳部得到一定的接觸后，把白球鞋脫在指定的位置上后進行相關的赤足游戲。其次，按照音樂的節奏開始器械游戲的運動，讓幼兒在音樂下自由自主地玩耍。幼兒穿上小竹板跟著老師一起玩體育游戲。然后隨著音樂進行腳底按摩，更有效地刺激腳底穴位，起到預防扁平足的效果。最后，幼兒來到設置不同材質的小溪中，讓幼兒邊玩水邊游戲。

　　此外，我們積極利用幼兒園的大環境提供的材料進行游戲。如幼兒對玩沙非常感興趣，他們光腳飛快走進沙池時表現得非常激動、興奮。幼兒玩沙用具走到沙池中快樂玩耍。又如來到陶泥區時，幼兒能自覺把工作服穿上，拿起鏟子和模具走到泥地上把泥裝進模具里進行倒模等等。看到幼兒快樂地赤足游戲，真正體驗了在玩中樂，玩中學，促進戶外赤足鍛煉的有效性。

　　(三)指導家長科學實施幼兒赤足鍛煉

　　為了讓家長積極配合幼兒園更好地實施赤足鍛煉活動，首先，在首次家長會上介紹幼兒進行赤足鍛煉的好處，通過播放本園優秀的赤足鍛煉視頻，讓家長感受與認同開展赤足鍛煉給幼兒帶來的好處。其次，讓家長配合自備必需品，如：白球鞋和拖鞋、襪子以及擺放鞋子的鞋盒。最后利用微信，指導家長在家里進行幼兒赤足行走、游玩等，做到家園配合，科學育兒，有效地促進幼兒的發展。

　　三.結語

　　小班幼兒獨立性的發展，并不僅僅意味著自己的事情學著做。它還包括獨立解決生活、學習中的難題，勇敢地面對挫折。通過赤足鍛煉，激發孩子對強身健體的興趣，促進孩子主動積極參與鍛煉;在活動中培養孩子的團隊精神，增強戰勝困難的意志品質，最終使幼兒的身心得到全面健康發展。

　　參考文獻

　　[1]以健康為名：推崇“赤足教育”[J].養生之道網，2015.11.

　　[2]李定忠.中醫經絡理論與實效的現代研究[M].北京：人民衛生出版社發行部，2012.10:101.

　　[3]盧斯薇.小班赤足鍛煉活動的實效性研究[J].考試周刊,2017(60):171.

　　[4]陳寧.全民健身概論[M].四川：四川教育出版社，2006.7.

　　[5][6]中華人民共和國教育部.幼兒園指導綱要(試行)[J].北京：北京師范大學出版社，2001.11.

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