摘　要：為推動健美操運(yùn)動在高中學(xué)校更好地開展及促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，本研究選取30 位選修健美操體育選項課的學(xué)生開展為期18 周的健美操教學(xué)實驗，在實驗前后分別對被測者的體質(zhì)健康指標(biāo)進(jìn)行測試‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。得出結(jié)論：健美操教學(xué)能顯著提高被測者的肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈及800 m 跑的成績，但對被測者的身體形態(tài)影響不顯著‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。健美操教學(xué)能顯著提高被測者的身體機(jī)能和身體素質(zhì)，但短時間健美操教學(xué)對被測者的身體形態(tài)沒有明顯影響‍‌‍‍‌‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‌‍‍‍‌‍‍‍‍‌‍‌‍‌‍‌‍‍‌‍‍‍‍‍‍‍‍‍‌‍‍‌‍‍‌‍‌‍‌‍。研究進(jìn)一步提出了在高中階段更好地開展健美操教學(xué)的建議。

　　關(guān)鍵詞：健美操教學(xué);高中;學(xué)生體質(zhì)健康;影響

　　1　研究對象與方法

　　1.1　研究對象

　　以高中健美操教學(xué)對學(xué)生體質(zhì)健康的影響作為研究對象，分析健美操對學(xué)生身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)3 個方面的影響。

　　1.2　研究方法

　　1.2.1　文獻(xiàn)資料法　利用中國知網(wǎng)，以“健美操”“體質(zhì)健康”“影響”為一組關(guān)鍵詞，以“健美操教學(xué)”“高中生”“體質(zhì)健康”為另外一組關(guān)鍵詞，共搜索131 篇關(guān)聯(lián)度較高的文獻(xiàn)，對之前專家學(xué)者在健美操對體質(zhì)健康的影響進(jìn)行深入了解，為本研究的研究設(shè)計、研究開展及研究報告撰寫做好理論鋪墊。

　　1.2.2　實驗法　選取30 位選修健美操模塊教學(xué)的高一學(xué)生(全部為女生)作為實驗對象，所有被測者均身體健康狀況良好，無不適合開展體育課的因素，自愿參與實驗。采取前后測試實驗，開展為期18 周(1 學(xué)期)的健美操教學(xué)，每周2 個課時，共36 課時。健美操教學(xué)教師、場地、教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度等均保持一致。實驗分為3 個過程。

　　(1)實驗前測試。在選項課開始前對被測者進(jìn)行體質(zhì)指標(biāo)測試，測試指標(biāo)按照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求，包括3 大類(7 小項)，具體為：① 身體形態(tài)指標(biāo)，包括身高、體重和BMI(BodyMassIndex); ② 身體機(jī)能指標(biāo)，包括肺活量;③ 身體素質(zhì)指標(biāo)，包括立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、握力和800m 跑。

　　(2)教學(xué)實驗。除第1 次課和最后一次課用來開展學(xué)生體質(zhì)測試外，其余課時用來開展健美操教學(xué)。根據(jù)高中《體育與健康》教學(xué)大綱要求，以“健康第一”為基本指導(dǎo)思想，以學(xué)生個體與全體共同發(fā)展為最高目標(biāo)，根據(jù)高中階段學(xué)生身心特點和健美操項目特性以及本人多年健美操教學(xué)實踐，設(shè)計了一學(xué)期的健美操教學(xué)內(nèi)容，主要包括“理論教學(xué)內(nèi)容”“技術(shù)教學(xué)內(nèi)容”和“體能教學(xué)內(nèi)容”3 個模塊。在教學(xué)評價方面，相應(yīng)地包括專業(yè)理論考試、動作技能考核以及身體素質(zhì)測評并重視全過程的評價，將平時的考勤、運(yùn)動參與、進(jìn)步幅度及自主學(xué)習(xí)情況納入評價內(nèi)容。

　　(3)實驗后測試。在教學(xué)實驗后再次對所有被測者的身體形態(tài)指標(biāo)、身體機(jī)能指標(biāo)、身體素質(zhì)指標(biāo)進(jìn)行測試，記錄好測試數(shù)據(jù)。

　　1.2.3　數(shù)理統(tǒng)計法　采用SPSS 統(tǒng)計軟件對實驗前后的測試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析，主要統(tǒng)計體質(zhì)健康指標(biāo)的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差及實驗前后的差異顯著性，從數(shù)據(jù)層面分析健美操教學(xué)對高中生體質(zhì)健康的影響。顯著性水平P定為0.05。

　　2　結(jié)果與分析

　　2.1　實驗前后被測者身體形態(tài)變化情況

　　經(jīng)過為期18 周的健美操教學(xué)，對教學(xué)前后所有被測者的身體形態(tài)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計分析，實驗前后30 名高二女生的身高平均值分別為157.32 cm、159.16 cm，實驗后被測者身高略高于實驗前。進(jìn)一步采用配對樣本t 檢驗對30 名女生在教學(xué)實驗前后身高進(jìn)行差異顯著性檢驗，其P值= 0.056 > 0.05，差異不具有顯著性，說明在實驗前后，被測者身高沒有發(fā)生顯著變化。對被測者的體重測試結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，實驗前后30 名被測者的體重平均值分別為53.29 kg、55.28 kg，實驗后被測者的體重同樣略高于實驗前，但進(jìn)一步采用配對樣本t 檢驗發(fā)現(xiàn)，差異不具有顯著性(P > 0.05)，說明實驗后被測者的體重與實驗前相比沒有顯著差異，即沒有發(fā)生顯著變化。

　　對被測者的BMI 進(jìn)行計算并統(tǒng)計平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、t 檢驗P值，從表1 的統(tǒng)計結(jié)果可以看出，實驗前被測者的BMI 平均值為19.18，實驗后為20.15，實驗后BMI 大于實驗前，但差異同樣不顯著(P > 0.05)，說明實驗前后被測者的BMI 變化不顯著。因此，為期18 周的健美操教學(xué)，未對高中女生的身體形態(tài)產(chǎn)生顯著影響。究其原因，一方面與健美操教學(xué)時間較短有關(guān)系;另一方面與女生青春期相比男生早2 年結(jié)束、已經(jīng)度過身體成長發(fā)育最快階段有關(guān)。但對比實驗前后的身體形態(tài)平均值可以看出，實驗后被測者的身高、體重、BMI 相比實驗前還是略有提高。

　　2.2　實驗前后被測者身體機(jī)能的變化

　　肺活量能顯示一個人的心肺功能。肺活量大的人，其身體供氧能力更強(qiáng)。對實驗前后30 名肺活量測試成績進(jìn)行統(tǒng)計，實驗前被測者的的肺活量平均值分別為2 435.54 mL，實驗后則為2 754.90 mL，采用配對樣本t 檢驗得出P 值為0.029 < 0.01，表明實驗前后被測者肺活量差異顯著，且實驗后平均值大于實驗前，說明經(jīng)過為期1 個學(xué)期的健美操教學(xué)后，被測者的肺活量有了明顯提高，證明健美操能提高高中生的肺活量，增強(qiáng)呼吸機(jī)能。健美操作為一項有氧運(yùn)動，可加快血液代謝速度，使呼吸程度加深，從而逐漸增大肺活量。

　　2.3　實驗前后被測者身體素質(zhì)的變化

　　對實驗前后30 位被測者的身體素質(zhì)指標(biāo)測試成績進(jìn)行統(tǒng)計，結(jié)果如表3 所示。在握力方面，作為上肢力量的重要體現(xiàn)，實驗前后平均值分別為23.63 kg、27.02 kg，可以看出實驗前大于實驗后，且配對樣本t 檢驗P 值小于0.01，差異極顯著，說明教學(xué)實驗后，被測者的握力顯著大于實驗前，表明健美操教學(xué)對高中生的握力及上肢力量提高具有積極的作用。

　　在立定跳遠(yuǎn)方面，立定跳遠(yuǎn)作為下肢力量的重要體現(xiàn)，實驗前后30 位高中生的立定跳遠(yuǎn)成績統(tǒng)計結(jié)果表明，實驗前后被測者的立定跳遠(yuǎn)成績分別為162.65 cm、169.35 cm，其配對樣本t 檢驗P 值= 0.026，說明實驗后被測者的下肢力量得到了顯著提高。在坐位體前屈方面，作為高中生身體柔韌性的重要體現(xiàn)，其實驗前后坐位體前屈平均值分別為13.78 cm、15.87cm，配對樣本t 檢驗P 值為0.017，差異具有顯著性，說明相比實驗前，實驗后的坐位體前屈成績得到了顯著提高，即被測者的身體柔韌性得到了提高。

　　在800 m 跑方面，作為被測者耐力素質(zhì)的重要體現(xiàn)，實驗前后被測者的平均值分別為259.25 s、237.81 s，配對樣本 t 檢驗P 值小于0.01，說明差異極顯著，且實驗后800 m 跑所花時間少于實驗前，說明實驗后，被測者的800 m 跑成績得到了顯著提高，即被測者的耐力素質(zhì)得到了顯著提高。可以得出，健美操教學(xué)能顯著提高被測者的各項身體素質(zhì)指標(biāo)。究其原因，一方面，健美操運(yùn)動能直接對高中生的上肢力量、下肢力量、身體柔韌性和耐力素質(zhì)直接產(chǎn)生正面影響，提高高中生的各項身體素質(zhì);另一方面，健美操運(yùn)動能提高被測者的身體機(jī)能，比如肺活量，通過提高心肺能力來進(jìn)一步促進(jìn)身體素質(zhì)的改善。

　　3　結(jié)論與建議

　　3.1　結(jié)　論

　　通過為期18 周的健美操教學(xué)實驗得出，健美操教學(xué)能顯著提高被測者的肺活量及握力、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈及800 m 跑成績，即能顯著提高高中生的心肺能力等身體機(jī)能及上肢力量、下肢力量、柔韌性、耐力等身體素質(zhì)，但對高中生的身體形態(tài)影響不顯著。研究證明，健美操教學(xué)能顯著提高被測者的身體機(jī)能和身體素質(zhì)，短時間的健美操運(yùn)動對被測者的身體形態(tài)沒有明顯影響。

　　3.2　建　議

　　高中學(xué)校應(yīng)進(jìn)一步提高對學(xué)校體育的重視程度，通過不斷加強(qiáng)學(xué)校體育，形成良好體育鍛煉氛圍，培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動技能和愛好，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣，為提高學(xué)生體質(zhì)健康打下良好的基礎(chǔ)。健美操運(yùn)動作為一項能對高中生體質(zhì)健康產(chǎn)生積極影響的運(yùn)動項目，學(xué)校要在積極完善教學(xué)場地設(shè)施、建立師資隊伍等方面條件的基礎(chǔ)上，鼓勵高中生特別是女生積極參與健美操運(yùn)動， 發(fā)揮健美操運(yùn)動對學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)作用。

　　健美操論文范文：簡述目前健美操市場發(fā)展現(xiàn)狀及完善建議

　　我國休閑健身體育事業(yè)得到迅速發(fā)展，其中健美操是一項以人體為對象，以健美為目的的有氧運(yùn)動，深受廣大女性群眾的喜愛。健美操可以提高體質(zhì)，有效塑身，陶冶情操，提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。隨著健身事業(yè)的發(fā)展，健身項目也逐漸增多起來，但是健美操市場的發(fā)展受到多方面因素的影響，仍然存在一些不可忽視的問題，促進(jìn)健美操市場的可持續(xù)發(fā)展已經(jīng)成為業(yè)內(nèi)學(xué)者和健身場館經(jīng)營者的工作重點。本文通過了解健美操市場的發(fā)展現(xiàn)狀，分析了健美操市場發(fā)展中存在的問題與不足，并且針對如何促進(jìn)健美操市場的可持續(xù)發(fā)展提出合理化建議。